自立冬开始，养生当重视阳气的敛藏。一是立冬起居，晚起早睡。早睡晚起能保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏、阴精蓄积。二是立冬饮食，多食汤粥。此时应当注意滋阴润燥，饮食上应多喝水、多熬汤羹、多吃富含维生素A的食物。三是立冬着装，注意五暖。除了要根据天气变化调整日常着装及室内温度外，这5个时刻也要注意保暖：醒来暖，洗漱暖，如厕暖，外出暖，洗澡暖。四是立冬运动，轻缓为宜。宜选择轻缓的运动，如八段锦、太极拳、散步等，以微微汗出为度。五是立冬情志，平和少气。养生避病应力求精神安宁，遇事节怒，宠辱不惊。秋冬季万物凋零，且光照时间短，容易让人出现情绪低落或抑郁，可适当晒晒太阳，多与友人倾诉。

潜江天气预报：

今晚到明天白天：阴天有小雨，偏北风2到3级，阵风4级，气温14～17℃；

明晚到后天白天：小雨转阴天，偏北风2到3级，阵风4级，气温14～18℃；

后晚到大后天白天：多云到晴，偏北风3级，阵风4到5级，气温13～19℃。