在冬天，晒一晒太阳，绝对是性价比最高的养生大法！晒太阳能增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能，增强人体新陈代谢和免疫功能。其次，皮肤在紫外线的照射下可合成维生素D，促进钙质吸收和骨骼的生长，特别对防治儿童佝偻病和成人骨质疏松症有着非常好的疗效。不过，晒太阳也讲究“天时”，不是随便在太阳下站一站就完事儿了。一天中有两个黄金档期：一是上午7-10点，此时阳光中红外线是主角，主打一个温暖柔和，帮你通经活络。而到了下午4-5点，则进入了补钙时段，这时的阳光中的紫外线A光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于骨骼正常钙化，增强体质。所以晴朗的冬天，别忘了坚持给自己安排30-40分钟的“光合作用”时间哦！

潜江天气预报：

今晚到明天白天：晴到多云，偏南风2到3级，气温7～21℃；

明晚到后天白天：多云，偏北风2到3级，气温7～20℃；

后晚到大后天白天：晴间多云，偏北风2到3级，气温7～16℃。