“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑节气是一年中天气最炎热，也是自然界阳气最旺盛的时节。古人认为，炎热的夏季，阴气受阳气所迫藏伏在地下，故有伏天之说。1.小暑起居：晚睡早起。夏季人们要顺应气候变化晚睡早起，但因为晚间睡眠时间相对不足，故而应该养成午睡的习惯。午睡的时间无需太长，半小时左右即可。2.小暑饮食：温凉适度。长夏又是湿热多雨的季节，而“湿气通于脾”，所以长夏更应注重保护好脾胃，可选择食用赤小豆、扁豆、绿豆、薏米、百合、芡实、茯苓、莲子等夏季调养之品。3.小暑运动：缓慢少汗。暑热伤津，所以夏季运动强度要适当降低，活动量也应适当减少。要多做些慢节奏的有氧运动，如游泳、散步、慢跑、太极等。4.小暑情志：快乐舒畅。小暑节气要保持快乐舒畅，不要动怒，心胸宽阔，精神向外，要对外界事物要有浓厚的兴趣，以利于气机的通泄。5.小暑保健：冬病夏治。“冬病夏治”不仅可以穴位贴敷，还可以内服中药。治疗的疾病也不仅仅是呼吸系统疾病、风湿性关节炎等，对心血管疾病、脾胃疾病等亦有良效。

潜江天气预报：

今晚到明天白天：晴，有分散性阵雨，偏南风2到3级，气温28～37℃；

明晚到后天白天：晴到多云，有分散性阵雨，偏北风2到4级，气温27～35℃；

后晚到大后天白天：小雨，偏东风2到3级，气温27～34℃。