春季气温回升，人体代谢逐渐活跃，血液循环加快，大脑供氧相对减少，导致许多人出现精神不振、哈欠连天、工作效率下降等"春困"症状。大家不妨尝试以下“科学午睡法”来缓解春困：午睡时间并不是越长越好，最好控制在下午 1 点至 2 点半之间，时长以 15-30 分钟为宜，既能恢复精力，又不会进入深度睡眠导致醒来后更加困倦。同时，还要营造舒适环境，拉上窗帘或使用眼罩遮挡光线，保持环境安静，有助于快速进入放松状态。尽量选择躺卧或使用午睡枕，避免趴着睡，以免压迫颈椎和眼部神经。有条件的话适当调低空调温度，凉爽环境更易入睡。也有一些人群不适合午睡，如失眠人群晚上入睡困难，午睡可能加重夜间失眠。低血压患者午睡后血压可能进一步降低，醒时应缓慢起身，避免头晕。此外，除了午睡，适当增加户外活动、减少高糖高脂食物摄入、保持规律作息等，也能帮助身体更好地适应季节变化，告别"春困"困扰。

潜江天气预报：

今晚到明天白天：多云，偏南风2到3级，气温20～29℃；

明晚到后天白天：阴转多云，偏南风2到3级，气温19～29℃；

后晚到大后天白天：多云转小雨，偏南风2到3级，气温21～31℃。