春天犯困，睡不好是自然规律。到了春天，我们的身体会发生一系列看不见的变化，比如以下三种：1.褪黑素减少，让你睡不好。褪黑素是人体在黑暗时段产生的神经激素，负责调节“睡眠—觉醒周期”，它能帮助我们更好地睡眠。而春天，天亮得越来越早，黑夜变短，褪黑素分泌相应变少，睡眠质量就会有所下降。2.血清素增多，让你更困倦。血清素有两个重要作用：调节睡眠和情绪。水平过高会导致困倦、疲劳，甚至感觉缺乏动力。而英国科学家通过血液检测发现，人体内的血清素含量在春天会达到一个较高值。3.血压降低，大脑还不适应。犯困主要是大脑供血不足、相对缺氧所致。血管也存在热胀冷缩，春暖花开，我们的血管舒张，血压会有一定程度的下降。对敏感的人来说，大脑可能出现因血压较低导致供血不足的情况，进而引发疲倦嗜睡。

如何改善春困？1.让身体动起来。困意袭来时，起身活动一下身体。长时间保持一种姿势，会使循环血量减少，大脑及内脏器官的功能受到限制，从而产生疲劳。适时的活动可以舒筋活血，通利关节，使大脑兴奋起来。2.让味觉灵起来。缓解春困，可以在饮食上加以调整。首先，饮食可以清淡些，油腻的菜肴容易使人饭后产生疲惫现象；其次，要摄取足够的蛋白质，有助于提高人的精力；最后，多吃水果，水果中含有丰富的钾，它是帮助维持细胞水分的主要矿物质之一。3.多晒太阳。日照时间对我们的睡眠周期以及昼夜计时系统有一定的影响，而且光线会刺激身体分泌激素和神经递质，这些物质也有助于生物钟的调节。

潜江天气预报：

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后晚到大后天白天：多云，偏南风3到4级，阵风5到6级，气温18～26℃。