近日，气温回升，春意渐浓，万物复苏。人们易出现懒洋洋、昏昏欲睡等现象，这就是人们常说的“春困”。春季昼夜温差大、光照时间变化，容易打乱人体褪黑素和血清素的分泌节奏。褪黑素负责“催眠”、血清素负责“提神”，二者失衡，会产生春困现象。

那么，如何让“春困”的人“支棱”起来呢？首先，食补是缓解春困的有效方式。春季气候转暖，又风多物燥，常出现皮肤干、口干舌燥等现象，因此，饮食要尽量清淡、富含营养，避免摄入过于油腻或辛辣的食物，以免加重肝脏负担，应多吃新鲜蔬菜、水果以补充人体水分。同时，应多食用薏米、红豆、山药等健脾祛湿的食材，加强营养，补充维生素B。“动起来”也是关键。春季适合进行温和的运动，如散步、慢跑、打太极拳等，既能升发阳气，还能增强自身抵抗力，促进新陈代谢。

潜江天气预报：

今晚到明天白天：多云到晴，偏南风2到3级，气温17～31℃；

明晚到后天白天：多云有零星小雨，偏南风2到3级，气温19～29℃；

后晚到大后天白天：晴，偏南风2到3级，气温18～31℃。