每逢佳节胖三斤，行动起来，是时候减掉这些脂肪了！研究显示，冬天机体的脂肪代谢能力会增强，天气寒冷身体必须燃烧更多卡路里来维持体内恒温。冬季人体基础代谢率提高，可以减掉更多的脂肪。在寒冷的环境中，我们的身体必须更加努力地工作，将核心温度提高到37℃左右的正常体温。调整日常生活饮食习惯至关重要，适当降低脂肪和碳水化合物的摄入，提高蛋白质摄入量，此外，适当提高摄入精瘦肉、鱼虾、蛋类、奶类及其制品、豆类及其制品等优质蛋白质。除了控制饮食，坚持适当运动锻炼、保证充足的睡眠等，才能保持体重，避免反弹。人体在睡眠时，身体机能运作会趋于迟缓，但新陈代谢功能仍会持续进行，积存于体内的卡路里也能不断地燃烧，越是年轻健康的人，细胞代谢就越活泼，睡眠时消耗的能量当然就越多。最后总结减脂的七字秘诀：少吃，多动，多睡觉。

潜江天气预报：

今晚到明天白天：晴到多云，偏南风2到3级，气温2℃～17℃；

明晚到后天白天：阴转小雨，偏北风2到3级，气温5℃～11℃；

后晚到大后天白天：多云，局部小雨，偏东风2到3级，气温1℃～12℃。